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お知らせ

アーモンド

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最近私の中でアーモンドブームです!!!

なにか太りにくいおやつはないかなー?と食べ始めたんですが、

調べてみたらとっても良いおやつでした♪

 

アーモンドにはビタミンEが多く含まれています。

ビタミンEはアンチエイジング効果や血行促進、ホルモンバランスを整えてくれたり

大事なビタミンです!!!

 

ビタミンEの摂取目安量は、成人男性で1日あたり7.0mg、成人女性では6.5mg。

1粒約1gなので、男性でアーモンド約22粒、女性では約20粒で

1日の摂取目安量を摂取できてしまうことになります。

 

 

心配なカロリーは20粒で約120kcalでそんなに高いわけではありません♪

他にも多く含まれているビタミンB2は脂肪燃焼に不可欠な栄養素!

脂肪燃焼ビタミンとも呼ばれているそうです(^^♪

 

なんだか良さそうですよね♡

美肌、冷え症改善、腸内環境改善など様々な効果があるそうです!!!

女性には最高のおやつですね\(^o^)/

 

ただし食べすぎ注意みたいです!!!

効果が楽しみです♪

 

はまだ

 

五反田 歯医者/歯科 - M Dental Office/エムデンタル

日付:2016.10.13