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ホットヨーグルト

最近ハマっているのが「ホットヨーグルト」です!!!

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ネットからの情報だと…

ヨーグルトは温めることで、コレステロールや中性脂肪を減らすことができ、

ダイエットにも効果的!!!

さらに、有効成分の吸収が促進され、腸が冷えないので乳酸菌の活動も妨げられません。

そんなわけで、老廃物や悪玉菌が排出されてシミや吹き出物、ニキビなどが出にくくなり、

毛穴の黒ずみも解消されてお肌の調子も改善されるんです!!

  • ヨーグルトはプレーンを使う
  • 温めすぎると味が悪くなる&乳酸菌が死んでしまう
  • はちみつはオリゴ糖が豊富で乳酸菌のえさになる
  • ダイエット目的の場合は食前食べると効果的
  • 便秘解消目的の場合は食後に食べると効果的

ヨーグルトに蜂蜜と水をスプーン1杯水を入れて

電子レンジで1分位温めるだけ!!!

とっても簡単です♪

 

私は蜂蜜だけでは飽きてしまうので、

蜂蜜の代わりにゆず茶を入れたり生姜茶を入れたりしています☆

 

お肌の改善はまだわかりませんが、便秘には効果的な気がします!!

 

まだまだ寒い日が続いているので

朝ごはんにホットヨーグルトおすすめです!!!!

 

はまだ

 

五反田 歯医者/歯科 - M Dental Office/エムデンタル

日付:2015.2.17