私ちょっと前までホットヨガにハマっていました!!
最近はジムでトレーニングとプールばかりで行ってませんでしたが、
久しぶりに行って来ました♪
岩盤プレートの上でやるヨガなんですが、ビックリする位汗かきます!
暑くて息苦しくて辛そうといわれますが、
全然息苦しくなくて体を芯から温めてくれる感じです(^^♪
ちょっと前まで週１回から２回は通ってたから平気だろうと
中級クラスのヨガと有酸素運動もやるレッスンを受けたら…
とっても辛かったです。。。終わった後ふらふらでした(笑)
運動が終わった後は栄養の吸収が良いので食事には気を付けなくてはいけませんが
良い栄養を入れるチャンスなので美容系のドリンクだったり水素水飲んだりしてます♡
ホットヨガは終わった後スッキリするから大好きです♡
とってもおススメです☆
はまだ